体内時計目覚まし

夕方買い物に出た時に
空に虹が見えました
分厚い雲と地上を繋ぐように
雲の中から誰か下りてきそう

明日は友だちとラフォルジュルネに☆
朝 定時に起きるためには
寝る前に 目を閉じて
寝る時間分の数字を数えます
5時間後に起きたいなら
5.4.3.2.1 と自分の体内時計に
タイマーセットすると
パチリと目が覚めます♪
旅行中 電車や船で人と同じ部屋とか
音を出しにくい場所で
知らず知らずのうちにしていました
真剣に起きなくちゃ な時
自分を信頼して眠ると効き目があります